Para desayunar:

  • Zumo de naranja sin azúcar.

  • Dos galletas integrales.

Para comer:

  • Te sin azúcar.

  • Verdura variada al gusto, preferiblemente hervida.

Para merendar:

  • Ensalada de verduras crudas (con judías, lechuga, remolacha y alcachofas.

  • Puré de legumbres (con habas garbanzos lentejas o guisantes).

  • Un bocadillo (pequeño) de pan integral con pavo o pollo.

Para cenar:

  • Ensalada vegetal.

  • Salteado de verduras con trocitos de pollo, pescado o marisco.

  • Una patata asada.

  • Una manzana.

Realiza esta dieta como máximo una semana, luego el organismo debe descansar durante un mes y pasado este tiempo, se puede repetir la dieta.

Ayuda a la dieta haciendo ejercicio y no olvides beber 2 litros de agua diarios.