Los síntomas de un ataque de pánico son tan desagradables que muchas personas que sufren un ataque por primera vez están convencidas de que están sufriendo un ataque de corazón y se van a morir. Luego tienen miedo de volver a sufrir un ataque, miedo que a su vez incrementa su ansiedad y le hace más vulnerable ante la posibilidad de más ataques, entrando un círculo vicioso difícil de romper. Para empezar a romper el ciclo, tenemos que intentar comprender qué son los ataques de pánico y perder nuestro miedo.
Esta es una lista de los síntomas más frecuentes de un ataque de pánico:
- Sensación de mareo
- Sequedad de boca
- Sudores en las manos, pies, axilas…
- Sensación de temblor
- Sensación de taquicardia
- Sensación de ahogo
- Sensación de mucho frio o mucho calor
- Dolor en el pecho
- Sensación de falta de oxígeno, le cuesta respirar
- Sensación de que se está volviendo loco
- Dolor de barriga y/o cabeza
- Ganas de vomitar (algunas personas llegan a vomitar)
- Ganas de hacer diarrea
- Sensación de miedo, angustia, pánico y terror ante lo que le está ocurriendo
- Tremendo cansancio después del ataque
- Llanto
Hola espero me ayuden, no se si son ataques de panico o tengo ansiedad, desde hace tres meses estoy mal, tengo la idea de q estoy embarazada y no quiero mas hijos, el periodo el primer mes me bajo y el segundo también con un retraso de nueve días, pero esperando a q me baje estaba mal, casi todos los días lloraba me daban dolores de cabeza y me sentia aturdida mareos dolor de estomago ganas de vomitar ahora siento temblor interno las palpitaciones a full, siento miedo angustia me hice tres pruebas caseras pero salen negativas y sigo todo el día pensando en eso me han dados dolores fuertes de estomago eructos gases y cada movimiento pienso q es un bb, ya no se q hacer es horrible sentirse asi, ayudeme x favor
Yo padezco ansiedad, ataques de panico y agarofobia es horrible y ahora ascos…no se qué hacer
bellas damas no son las unicas que sufren de ataques de panico yo desde los 8 años que sufro ataque de panico y tomo medicamento y a pesar de eso igual me dan aveces y en la actualidad tengo 24
yo sufro de ataque de panico hhace 6 años es orrible me cuesta mucho salir me siente frustada siemto ke tengo algo grave en el coraxon y no me encuentra es como ke kiero una respuesta sertera no me conformo con ataque de panico por ke estoy biien aora no tengo preocupaciones tengo un hermoso marido y mis 3 hijos ke son unos soles y me sige pasando
apesar de los años un poco lo domino pero aveses píerdo la vatalla esos sudores frios mas unos golpes en el corazon muy molesto ke me agarra a cada momento del día sin razon me desespera aun peor estoy con psicologa pero no veo mejora alguna
tengo 27 años y paresco señora grande con este problema estoy muy susistible mal muy mal
veo tanta gente ke me dice yo lo supere y yo no poder me frusta aun mas es horrible me ise un chekeo aora espero ke salga algo sea lo que sea pero kiero una respuesta para esto ke padesco no aguanto mas pongo asta lo mas ke yo misma pienso ke podía ar y no veo ningun lado positivo ..iero ser una joven de 27 años ke difrute a su flia sin miedo a ser feliz bsos
Que ha pasado con ustedes? Se curaron? Cual es la solución para este problema ayudaaaa
Hola tengo un mes q me ópearon de tiroides me quitaron toda la glándula. Y estoy experimentando sudoración en manos pies, dolor de pecho, mi corazón palpita rápido, miedo muchas ganas de llorar, dolor de estómago; dificultad para respirar dolor en hombros espalda. Dolor en mi brazo izquierdo dolor de cabeza. Dolor en los dientes. Ya estuve en emergencia y todos los estudios salen normales.tambien tengo boca reseca temblor algo de dolor en mi garganta y n la cortada k me hicieron.
Hola Nesecito mas informacion sobre este tema ami me pasa igual estoy sufriendo de panico pero solo es cuando me acuesto que todo mi cuerpo enpiesa a temblar me asusto un poco hasta creo que me estoy volviendo loca la verdad estoy muy preocupada si tan solo tengo 22 años y ya padesco de esto 🙁
yo pase por todos estos sintomas fue muy dificil sobre todo la taquícardía y el miedo en si todo es horrible buscaba ayuda donde fuera pero les digo a todo que esto se cura no se preocupen es lento pero se quita a mi me dieron una droga llamada setrlina y el clonazepan esto me lo tome díario tenia miedo al medicamento pero esto me ayudo a salir adelante ahora estoy bien dure así como 8 meses dios los bendiga y sane pronto abrazos
hola mi nombre es Lety
estoy bien desesperada x mi hija y no se q hacer, ella solo tiene 4 anos y le pegan como un ataque de ansiedad dice q se siente mareada q todo le da vueltas y hasta le da por llorar siento q esta sufriendo y yo me siento con ganas de llorar con ella porque me duele ya hice casi de todo si alguien me ayuda x favor
Por favor ayuda me tiembla por dentro de la cabeza tengo atakes de panico mi pregunta esto es normal nesecito ayuda me siento muy desolada por favor ayuda he idk al hospital mas re 13 veses y nada dios esto es horrible
OLA SOI ALEJANDRA TENG 28 AÑOS …ME HA PASADO ..SENSACION DE KE PERDI LA RAZON..PARANOIA,,Y ENTRE MAS INCREMENTA EL MIEDO..MI CUERPO SE BLOKEA Y NO PUEDO RESPIRAR ..Y ME SIENTO MORIR..HACE UNOS AÑOS ENTRE LOS 19 Y 24 AÑOS LLEVE UNA VIDA MUY DEORDENADA ..VIVIENDO SOLA O KON AMIGAS ..SUFRIA SOLEDAD..CONSUMIA DROGAS SALIA DE FIESTA MUY SEGUIDO..POR COSIGUIENTE DORMIA POCO O SUEÑO DE MALA CALIDAD…Y ESE COMBO DE CIRCUNTANCIAS FUERON LOS PRIMEROS ENEMIGOS DE MI RELAX EMNTAL..PASE UNOS MESES CON RIBOTRIL..Y KOMENCE A DORMIR BIEN..TAMBIEN ME ALIMENTO MEJOR ..KOMER BUENAS CANTIDADES ES BASIKO..AUN ME DAN MIS MIEDITOS ..PERO YA NO ES TANTOO..COMPRENDO KE ES PANIKO EN ESE MOMENTO CAMBIO DRASTICAMNETE EL PENSAMIENTO Y LO DISTRAIGO PENSANDO EN LA PERSONA DE LA KE ESTOY ENAMORADA O PIENSO EN BIENESTAR MATERIAL ..ME IMAGINO LAS MANERAS DE AHORRAR DINERO Y COMPRARM,E ALGO MUY DECEADO O VIAJAR A ALGUN LUGAR DE LOS MILES KE HAY EN ESTE MUNDO JEJEJ AHI ME SUPERO ME DOI CUENTA DE KE NO HAY TIEMPO DE PENAS LA VIDA ES UNA D MORIR LO VOY A HACER IGUAL…Y ES NATURAL…JE ESPERO KE LES SIRVAAA
hola tengo 19 años, y la verdad no se si tenga crisis de panico y me gustaría qe me ayudaran, ultimamente e tenido crisis donde empiezo con un dolor de cabeza y termino tirada llorando, teniendo ganas de lastimarme y en algunos casos haciéndolo, dura como medía hora o hasta una hora, hasta qe me siento fatigada y me duele mi pecho.
me ha pasado ya dos veces en este año y una el año pasado, empieza y termina con dolor de cabeza, contando también que a veces no como y otras veces como normal,pero tiendo a dormir mucho por las tardes, algunas veces hasta el siguiente día.
me gustaría mucho que me auxiliaran en saber que es lo que puedo hacer porque es extraño.
hola soy mary y tengo 28 años y hase 7 meses k me siento muy mal porque sufro muxoo d cricis de panico y ees terrible iento k me voy a morir k me va dar un infarto y k me duele todo el cuerpo lo poer es que yo no se controlarme cuando aparese estas cricis y lo único k quiero es gritar llorar y correr el medico me han echo muxos examenes y todo sale bien tengo muxo miedo xk todos los días meda y meda muxo miedo kedarme sola por ejemplo son las 5 de la mañana y hase una hora medio una y me meti a interne y encontre esta pagina que m identifico muxo con las parsonas xk son los mismos sintomas lo único k le pido a dios es que me ayude xk tengo dos hermosos hijos y un marido maravilloso y que no quiero perder y cuesta muxo salir de esta maldita enfermedad espero que m responan soy de chile de la cuarta region coquimbo
Todos los días me duele el pecho en el area izquierda siento nudos en la garganta las manos me sudan. Me dan sensaciones de dolores en las piernas,espalda,manos etc un cansancio brutal y me da casi siempre de noche voy al hospital y mi presion y pulso se encuentran BBVA y los electros también esto es orrible y unas ganas de llorar de momento no se lo deseo anadie
la primera ves que me dio esto fue en julio del 2010, tuve taquícardías y mareos, y lloraba y lloraba, era horriblemente desesperante, me llevaron a sicologos y siquiatras, me dejaron con certraline, un medicamento para calmar la ansiedad, pero odio esto, nose como controlarlo, pense q era la única que me pasaba, pero…son 3 años ya que me pasa, ¿cuanto dura? como lo puedo controlar? tengo 16 años y casi repito de curso por esto
hola poes yo creo que estoi sufriendo los ataques de panico pero no se, tengo apenas 13 años y tengo esos sintomas no se que me este pasandoo necesito ayuda porfavor
Cualquier consulta al respecto me la pueden hacer saber a mi correo electrónico cecy_trilogia@hotmail.com he trabajado con personas con distintos trastornos y principalmente los de pánico me gustaría poder ayudarlos ante el tema y brindarles consejería dada mi profesión que me compete ante el tema gracias
Hola amigos soy Cecilia de Chile,Soy terapeuta familiar de profesión, y bueno leyendo el articulo me gustaría ayudarlos un poco con algo de información al respecto, la verdad que las llamadas crisis de pánico o trastornos de pánico derivan del trastorno de la ansiedad, este crisis responde a una serie de sintomatologias fisiológicas las cuales se desencadenan repentinamente sin previo aviso, estando el sujeto incluso en estado de reposo sin ningún motivo aparente que lo altere, generalmente son señales del sistema nervioso central las que emiten información medíante neurotransmisores para preparar al organismo ante una alerta es por eso que se experimenta esta serie de signos tales como taquícardía, hiperventilacion, sensación de ahogo dolor de pecho, elevación de la presión arterial sudoración principalmente en manos y plantas de los pies, miedo a morir, sensación de inestabilidad e irrealidad como sentir que se esta fuera de si o flotando, aveces suele acompañar de cefaleas dolor abdominal vómitos incluso díarreas pero es menos frecuente esto ultimo, la verdad cuando el individuo percibe estas sensaciones lo que mas siente es miedo a morir a tener un infarto al corazón, por eso que tiende a escapar del lugar, buscar compañía esto responde al nivel de adrenalina que secretan las glándulas suprarrenales al organismo, recuerden que el cerebro manda la información de alerta al cuerpo para huir,lo que es lógico en casos de temores inminentes tales como un temblor, una situación estresante una persecución una amenaza, una noticia desagradable o dolorosa etc. allí se da una consecuencia lógica y no nos damos cuenta de todo lo que sucede en nuestro cuerpo que es muy similar, pero en el caso de las crisis de pánico son sin motivo aparente pueden venir incluso en el máximo relajo sin tener ninguna preocupación, es por eso que la percibimos mas al detalle y nos asusta porque es de manera consciente es decir sabemos que no es lógico lo que nos sucede, por eso que nos da miedo es decir miedo al miedo. Los trastornos de pánico son por lo general episodios que pueden durar desde 5 minutos hasta 1 hora dependiendo el conocimiento de la persona misma que la sufre, es decir quien no conoce que lo que esta padeciendo es una crisis de pánico el solo temor a lo que le pasa suele aumentar mas la crisis ya sea en duración e intensidad, incluso su propia mente solo al recordar las sensaciones vividas en la crisis, puede provocarse otra crisis solo con pensarla, ojo con eso, si no se trata o informa puede llegar a caer en otros trastornos mas severos como paranoia, claustrofobia , agorafobia, manías incluso depresión. En cambio las personas que ya conocen de su trastorno ya saben como controlarlo, si bien no se pueden evitar cuando dan, si se pueden manejar dado que ya no hay temor a lo desconocido, y se descarta que sean otras patologías (si es que no las hay) por lo tanto la persona sabe cuando le vienen las reconoce por ello su duración es mas corta y menos intensa, aunque siempre se acompaña con algo de temor hay que recordar que esta relacionado con el pánico por ende no se puede desvincular, pero si se puede controlar. Existen diversos medicamentos para controlar la crisis como los ISRS( Inhibidor selectivo de la recaptacion de serotonina) entre otros, los que deben ser suscritos por un medico especialista un psiquiatra para este caso, lo otro recomendable es cuando la persona sienta que le va a venir la crisis trate de cambiar su esquema en ese momento,distraerse por ejemplo tratar de ir de compras hablar por teléfono con alguien, escuchar música, conversar hacer algo que te distraiga del evento, eso te ayudara a centrar la atención en otra cosa y no en el miedo mismo, lo otro es comer un limón solo sin sal ni azúcar, también puedes comer una barrita de chocolate, estirarte en tu cama boca abajo con las manos y pies extendidos, respirar profundamente y exhalar despacio, no asustarte, mantener la calma sentarte en un lugar ventilado y no temer porque pasara, debes confiar en tu cuerpo, ya que este siempre buscara la sobre vivencia nuestro organismo es inteligente y si no hay otra patología asociada de cuidado no debes preocuparte de mas, las crisis de pánico por lo general son crónicas, algunas veces te pueden dar una o 2 veces y nunca mas como también puede que una vez que te dan te acompañen toda la vida. Hay muchos postulados que dicen que es una enfermedad hereditaria y que se relaciona con los principios químicos del cuerpo con las glándulas, las hormonas con el sistema neuroendocrino se dice que las personas susceptibles a padecerlas son personas que carecen de alguna vitamina o mineral, o que tiene problemas glandulares y desordenes hormonales, yo personalmente me inclino por lo ultimo, en fin solo les quiero decir que se informen sobre su trastorno los que la padecen para así poder llevar una mejor calidad de vida dado que en la información al tema esta la clave, quizás no para mejorarse si no mas bien para saber manejara.n Les dejo mis saludos cordíalesnAtte: Cecilia Carolina
sandra necesitas ayuda de un profesional para que tengas càlidad de vida yo he lidíado con esa problema desde que tenia quince años tuve mi primer ataque de panico fue terrible dure como tres meses enferma , me llevaron con mèdicos y todos decìan que estaba bien que quizas era el cambio de niñaadolescente me atiborraron de vitaminas y poco a poco me recupere . pasaron 18 años y recai pero muy fuerte me atendio un psiquiatra, pero pasemeses antes sufriendo adelgaze, tenia temblores ,no comia, miedoa todo a vivir, a morir, me faltaba el aire , caminaba como recien operada, tenia gastritis , colitis, insonmio, cuando me daba el ataque de nervios no podía hablar no escuchaba no podía estar sentada ni acostada, me salia de casa a cualquier hora y caminaba y caminaba, sentia que iba perder el control fue terrible.
luego me cure varios años estuve bien pero me enferme de cancer de mama y el fantasma regreso, a mi no se me cai el pelo, no me daban vomitos, ni dolor de cabeza pero me daban atolvi a recuperaraques de panico cada que venia una nueva quimio y me volvi a curar.