Con el sueño obtenemos una función restauradora tanto psíquica como físicamente. Físicamente, favorecemos la regeneración de los tejidos y el descanso de los músculos, esto nos va a producir un descanso muscular.
Estudios científicos nos demuestran que se produce una mayor síntesis tisular durante el sueño, lo que esto supone una reparación de tejidos durante el sueño, esta actúa más durante la fase profunda.
Durante las 12 de la noche y las 4 de la madrugada es cuando el cerebro duerme más profundamente y es, en este periodo, cuando los tejidos se reproducen o regeneran con mayor intensidad. Si nos despertamos en ese intervalo de horas, estaríamos entorpeciendo esta función, y el sueño se haría menos reparador.
Si tenemos en cuenta todos estos datos, podremos decir que dormir las horas necesarias, es lo ideal para mantener unos tejidos sanos.
krystel tu lo que tienes es un problema para calcular el tiempo. Es imposible que duermas 1 o 4 horas al día y te encuentres bien, los seres humanos deben dormir almenos 7 u 8 horas para recuperarse.
Disculpa, yo tengo un gran problema con lo que dices, no me gusta dormir, se me hace una perdida de tiempo, casi no duermo cuando muy poco un hora y medía a 4 horas, y estoy bien, mis calificaciones son muy buenas, trabajo y ago muchas cosas y no me estreso ni nada, pero quiero saber que me afecta por que, no envejesco ni nada no siento que me afecte, tanto es así que ni ojeras me han salido en un año y medio asi