No te obsesiones, o terminaras pensando en comida todo el día.
Toma mucha agua, al levantarte llena una jarra de agua de 2 litros y cuando te acuestes asegúrate que te la tomaste toda.
Evita lo más posible los refrescos.
Tomate un vaso de agua caliente, con limón en ayunas, por varios días.
Empieza a quitarle 2 cucharadas a tus comidas diarias.
Si te comes barra de pan diaria empieza a comerte solo media.
No comas nada después de las 6 de la tarde.
No te saltes ninguna comida.
Evita los postres lo más posible.
Si no puedes dejarlos totalmente, come una o dos cucharadas para la tentación y déjalo.
Haz el propósito de caminar todos los días, 10 o 20 minutos a paso rápido.
Encoje o aprieta la barriga todo el día, al principio cuesta mucho pero luego te acostumbras y no lo sientes.
Cuando hagas la limpieza de tu casa, ponte una faja, o plástico alrededor de la cintura, para moldearla.
Con una botella de vidrio, date un masajito en la cintura todos los días.
Al levantarte estira tus manos al techo por 100 veces es muy fácil, rápido y efectivo.
Come solo la mitad de la carne, que acostumbras comer todos los días.
Deja de comer sal, y azúcar, son malísimas para la figura y la salud.
Tomate un café sin azucar una hora antes de hacer ejercicio, para aflojar la grasa.
Come menos comidas con almidón, como las patatas, el arroz.
Si vas a un restaurante de comida rápida, procura comprar la hamburguesa de pollo sin patatas, y solo medio vaso de refresco.
Evita este tipo de restaurantes.
cuida tu salud