Si necesitas recuperar tu figura, por esos kilos de más, necesitas realizar una dieto-terapia durante una semana, tal y como aconseja el doctor Raúl Pinto, jefe de servicio de Medicina de la Policlínica Londres.

Este plan alimentario sirve para limpiar el aparato digestivo y ayudar al organismo a restablecer su vigor y energía habituales, además de eliminar las sustancias nocivas que dificultan el funcionamiento normal de nuestros órganos y la correcta absorción de los nutrientes.

Sólo puedes llevarlo a cabo durante una semana debido a su carácter restrictivo y poco aporte energético. Así que durante estos días no desarrolles actividades físicas intensas ni disfrutes de saunas o baños turcos.

Azúcares, grasas, cafeínas, alcohol o aditivos alimentarios tienen los días contados dentro de tu cuerpo.

Lunes

Desayuno:

  • Kiwi y café o té con leche desnatada y sacarina.

Media mañana:

  • Una manzana.

Comida:

  • Un bol de ensalada de lechuga, tomate y cebolla con una cucharada de aceite de oliva.
  • Una chuleta de ternera y una infusión depurativa (té verde, tila y menta poleo).

Merienda:

  • Un yogur desnatado y una infusión depurativa.

Cena:

  • Una taza de fresas y una infusión.

Martes

Desayuno:

  • Café o té con leche desnatada y sacarina, medio pomelo.

Media mañana:

  • Una manzana y una infusión de manzanilla o té verde.

Comida:

  • Sopa de tomate.
  • Un filete de 200 gramos de pescadilla al vapor.
  • De postre, una infusión depurativa.

Merienda:

  • Un yogur desnatado y una infusión depurativa.

Cena:

  • Mandarinas y una infusión depurativa de té verde, tila y menta poleo. Sacia el apetito.

Miércoles

Desayuno:

  • Café o té con leche desnatada y sacarina, también un kiwi.

Media mañana:

  • Un vaso de leche desnatada y una manzana verde.

Comida:

  • Brócoli al vapor con jugo de limón.
  • Pechuga o muslo de pollo asado de 150 gramos.
  • Termina con una infusión de té verde, tila y menta poleo.

Merienda:

  • Un yogur desnatado y una infusión depurativa.

Cena:

  • Compota de ciruelas y la infusión.

Jueves

Desayuno:

  • Café o té con leche desnatada y sacarina, también un kiwi.

Media mañana:

  • Un vaso de leche desnatada y una manzana verde.

Comida:

  • Brócoli al vapor con jugo de limón.
  • Pechuga o muslo de pollo asado de 150 gramos.
  • Termina con una infusión de té verde, tila y menta poleo.

Merienda:

  • Un yogur desnatado y una infusión depurativa.

Cena:

  • Compota de ciruelas y la infusión.

Viernes

Desayuno:

  • Café o té con leche desnatada y sacarina, también un pomelo.

Media mañana:

  • Leche desnatada.

Comida:

  • Sopa de cebolla
  • Una trucha mediana
  • Una infusión depurativa.

Merienda:

  • Un yogur desnatado y una infusión depurativa (té verde, tila y poleo menta).

Cena:

  • Una pera y la infusión depurativa.

Sábado

Desayuno:

  • Café o té con leche desnatada y sacarina, también un kiwi.

Media mañana:

  • Una manzana verde.

Comida:

  • Ensalada mixta con una cucharada de aceite de oliva.
  • 150 gramos de pavo.
  • Una infusión.

Merienda:

  • Un yogur desnatado y una infusión depurativa.

Cena:

  • Un puñado de uvas y la infusión depurativa.

Domingo

Desayuno:

  • Café o té con leche y sacarina, y medio pomelo.

Media mañana:

  • Un yogur desnatado y una infusión depurativa.

Comida:

  • Endivias con espárragos.
  • Un filete de terneta de 150 gramos.
  • Una infusión depurativa.

Merienda:

  • Un yogur desnatado y una infusión depurativa.

Cena:

  • Manzana e infusión.