Este ejercicio es ideal para mantener el pompis en forma y eliminar los grasa en la parte posterior de la pierna.
Apoyada sobre manos y rodillas, sujeta una bola entre la pantorrilla y la parte trasera de la pierna.
Levanta la bola manteniendo la espalda recta y el estómago apretado.
Debes hacer la fuerza con el glúteo y la pierna. Mantén los brazos estirados.
Baja la pierna lentamente manteniendo el control del músculo.
Repite 15 veces y haz 3 sets con cada pierna.
Este ejercicio es ideal para mantener el pompis en forma y eliminar los grasa en la parte posterior de la pierna.
QUISIERA SABER QUE EJERCICIO ES BUENO PARA ELIMINAR LA GRASA EN FORMA DE BOLA QUE SE ACUMULA DETRAS DE LAS PIERNAS.nGRACIAS