Llevar una vida saludable se consigue teniendo unos buenos hábitos alimenticios y practicando deporte. Comer sano es muy importante, “somos lo que comemos”, pero el deporte es básico para nuestro bienestar.

No es necesario que te conviertas en deportista de élite para estar sano. Bastará con que le dediques un poco de tiempo cada día a moverte y a entrenar.

El fútbol es, a día de hoy, uno de los deportes más practicados y más seguidos del mundo, con alrededor de 4.000 millones de aficionados.

Beneficios del deporte

Hacer deporte –independientemente del que sea- conlleva una serie de beneficios que repercuten, tanto en tu forma física, como en tu salud mental. Estos son algunos de los motivos de por qué practicar fútbol o cualquier otro deporte es una magnífica idea.

  • Combate el sobrepeso y te ayuda a tonificar tu musculatura y a tener el cuerpo preparado para la actividad física.
  • Disminuye tu presión arterial, por lo que el riesgo de sufrir enfermedades coronarias es mucho menor.
  • Aumenta la eficiencia cardíaca; el corazón necesita menos energía para funcionar.
  • Mejora la resistencia a la insulina, así que es una buena forma de prevenir la diabetes.
  • Ayuda a mejorar o, al menos, mantener la densidad ósea.
  • Es una buena manera de prevenir problemas respiratorios y de controlar el asma.
  • Retrasa el envejecimiento. Te permite ganar flexibilidad y movilidad en las articulaciones y te hace sentir más joven.
  • Mejora la postura corporal.
  • A medida que vas practicando más deporte, vas ganando fondo físico y disminuye la sensación de fatiga.
  • Mejora tu autoestima.
  • Reduce la depresión y te hace sentir más eufórico y feliz.
  • Reduce tus niveles de estrés. Es una forma inmejorable de relajarse.
  • Mejora la calidad del sueño.
  • Ayuda a mejorar tu atractivo físico.

Además de los ya mencionados, el fúbol, presenta otros beneficios como la mejora del equilibrio, o, debido al tipo de entrenamiento de intervalos, es muy beneficioso si se quiere perder peso.

También, al ser un deporte con tantos seguidores, el fútbol ayuda a socializar, a conocer gente nueva, no solo practicándolo hablando de ello con otras personas. Es uno de los deportes que más se sigue por televisión y, con la llegada de las nuevas tecnologías, es posible ver un partido desde cualquier parte, o consultar los resultados desde un dispositivo móvil como un teléfono, una tablet o incluso un smartwatch.